Atelier Opération Décharge Mentale
Votre cerveau est en mode cocotte-minute et vous êtes épuisée de devoir penser à tout, tout le temps, pour tout le monde ?
Le stress monte dès l’ouverture du premier œil au réveil à l’idée de tout ce qui vous attend pour la journée ?
Ce débordement du flot de « il faut » dans votre tête, c’est un signe de surcharge mentale. Et la surcharge mentale, si elle est trop intense et dure trop longtemps, peut mener droit à l’épuisement.
Pas de doute, vous avez besoin d’un atelier Opération Décharge Mentale !
Objectifs de l'atelier :
Dans cet atelier en ligne d’une heure, vous apprendrez à identifier les composantes de votre charge mentale, à mieux connaître vos signaux de surcharge mentale, et à choisir les actions ciblées et concrètes pour réduire votre charge mentale, en fonction de vos besoins.
Vous repartez avec une boîte à outils complète que vous pourrez réutiliser à chaque fois que vous le jugerez nécessaire.
Contenu de l'atelier :
Charge mentale : de quoi on parle ?
Surcharge mentale : symptômes et risques
Décharge mentale : les outils
Photographiez votre charge mentale
Identifiez vos signaux de surcharge
Construisez votre plan de décharge mentale
Les plus :
L’atelier se déroule en ligne via zoom : pas de déplacement, tenue incorrecte absolument possible
(pilou-pilou de rigueur pour les ateliers du soir).
En amont de l’atelier, vous recevez par mail un cahier d’exercices (pdf) qui sera à vous pour toujours.
J’y ai même mis les points importants à savoir pour vous éviter la prise de notes !
A l’issue de l’atelier, vous recevez le replay pour pouvoir le revoir encore et encore (et encore)
SI l’atelier et mon approche vous plaisent, il se peut que vous obteniez un petit bonus surprise encore plus bonus…
L’atelier ne vous dit rien, mais vous voulez quand même des infos et outils pour mieux appréhender votre charge mentale ?
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